Conselhos importantes para se manter em segurança e tirar o maior proveito do exercício:

✔️ Consultar um profissional de saúde antes de iniciar uma nova rotina de exercício.

✔️ Exercitar-se numa sala fresca e, se estiver no exterior, optar pelas horas mais frescas do dia.

✔️ Começar devagar e aumentar progressivamente a dificuldade/intensidade.

✔️ Dar prioridade à segurança para reduzir o risco de lesões.

✔️ Manter-se hidratado.

✔️ Fazer exercício várias vezes por semana.