Consejos importantes para mantenerse seguro y sacar el máximo provecho del ejercicio:

✔️ Consultar a un profesional de la salud antes de comenzar una nueva rutina de ejercicio.

✔️ Hacer ejercicio en una sala fresca y, si es al aire libre, optar por las horas más frescas del día.

✔️ Empezar despacio y aumentar progresivamente la dificultad o intensidad.

✔️ Priorizar la seguridad para reducir el riesgo de lesiones.

✔️ Mantenerse bien hidratado.

✔️ Hacer ejercicio varias veces por semana.