Durante la primera fase del proyecto “Active and Mindful”, se llevaron a cabo sesiones de ejercicio en línea, debidamente supervisadas por profesionales de la salud. A partir de esta experiencia, se crearon recursos en vídeo que se ponen a disposición en esta página web y incluyen diversos componentes del ejercicio.
Ejercicio Online
- 1º Seleccione su Perfil Funcional (A, B o C)
- 2º Seleccione la(s) componente(s) que desea entrenar
- 3º Seleccione el nivel de dificultad (iniciación, intermedio o avanzado) en cada componente
Los ejercicios han sido elaborados conforme a las recomendaciones internacionales para personas con Esclerosis Múltiple e incluyen las siguientes componentes:
- Calentamiento
- Equlibrio
- Exercicio Cardiorrespiratório
- Fuerza
- Conciencia Corporal
